Baseada em evidências
Métodos validados pela ciência, com resultados reconhecidos para ansiedade, depressão e outras questões.
Presencial & online
PSICÓLOGA • PRESENCIAL E ONLINE
Sua cabeça não para e você se cobra o tempo todo?
Sou Nicole Tavares, psicóloga clínica e através dos métodos da Terapia Cognitivo Comportamental eu ajudo você a diminuir sua ansiedade e sobrecarga.
TCCTerapia Cognitivo-Comportamental
USPEspecialização · Neuropsicologia
PUCGraduação · Psicologia
Você não está sozinho
Talvez você esteja vivendo isso todos os dias…
“Minha cabeça não para nem quando eu tento descansar.”
“Eu fico pensando mil coisas ao mesmo tempo.”
“Nada do que eu faço parece suficiente.”
“Me sinto cansada o tempo todo, mesmo sem fazer tanto.”
“Eu sei o que eu preciso fazer, mas não consigo manter.”
Se você se identificou com esses pensamentos, saiba que existe um caminho possível para entender e mudar esses padrões.
“Meu papel é te ajudar a entender seus padrões de pensamento e mudar a forma como você lida com eles.”
Sobre mim
Psicologia que une ciência e acolhimento
Acredito que a terapia é um encontro entre técnica e humanidade. Meu trabalho parte da escuta atenta e da Terapia Cognitivo-Comportamental para ajudar cada pessoa a compreender seus pensamentos, lidar melhor com as emoções e construir caminhos mais leves no dia a dia.
Graduação
PUC Minas — Poços de CaldasFormação em Psicologia
Especialização
USP — Universidade de São PauloEspecialização em Neuropsicologia
Abordagem
Terapia Cognitivo-ComportamentalPrática baseada em evidências científicas
Atendimento
AdultosPresencial ou online
A abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental
A TCC é uma abordagem com base científica que investiga a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos — transformando, na prática, a forma como lidamos com aquilo que nos faz sofrer.
Foco no presente
Trabalhamos sobre objetivos claros e situações reais da sua vida hoje, no seu ritmo.
Ferramentas práticas
Você aprende recursos concretos para aplicar no dia a dia, dentro e fora das sessões.
Construção em parceria
Terapeuta e paciente caminham juntos: um espaço seguro, sem julgamentos, no seu tempo.
Como posso te ajudar
Questões que acompanho na terapia
Atendimento voltado para adultos que querem entender o que sentem e construir uma relação mais leve consigo mesmos.
Ansiedade e preocupação excessiva
Para a mente que não desliga, o excesso de pensamentos e a sensação constante de alerta.
Estresse e esgotamento
Cansaço que não passa, sobrecarga e a sensação de estar sempre no limite (burnout).
Autoestima e autocrítica
Para a cobrança interna, o sentimento de insuficiência e a dificuldade de reconhecer o próprio valor.
Relacionamentos
Conflitos, limites, dependência emocional e padrões que se repetem nas relações.
Autoconhecimento
Entender suas emoções, seus padrões de pensamento e o que realmente faz sentido para você.
Momentos de transição
Mudanças de fase, decisões difíceis, lutos e recomeços que pedem apoio e clareza.
Como funciona
Presencial ou online — você escolhe
Dois formatos com o mesmo cuidado e qualidade. O importante é encontrar o que faz sentido para a sua rotina.
Presencial
Atendimento no consultório, em um ambiente acolhedor e reservado, pensado para você se sentir à vontade.
Online
Sessões por vídeo com a mesma seriedade do presencial, de onde você estiver — prático, sigiloso e flexível.
Depoimentos
Histórias de quem confiou no processo
★★★★★
Com a terapia vou aprendendo a entender melhor minhas emoções e não deixar que momentos difíceis determinem como irei me sentir o resto do dia! Esse movimento de análise faz toda diferença.Paciente · atendimento online
★★★★★
Aprendi a desacelerar os pensamentos e a me cobrar menos. Minha ansiedade hoje é muito mais administrável.Paciente · atendimento online
★★★★★
Um espaço seguro de verdade. Pela primeira vez senti que poderia falar sem medo de ser julgado.Paciente · atendimento presencial
Dúvidas frequentes
Antes de começar
Algumas perguntas comuns de quem está pensando em iniciar a terapia.
O primeiro encontro é um espaço para nos conhecermos. Conversamos sobre o que te trouxe à terapia, suas expectativas e como podemos trabalhar juntos. Não há fórmula pronta — começamos no seu tempo.
As sessões costumam durar em torno de 50 minutos, geralmente uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada conforme cada caso e momento do processo.
Sim. A psicoterapia online é reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia e mantém o mesmo cuidado, sigilo e qualidade do atendimento presencial, com a vantagem da flexibilidade.
Não é preciso estar em crise para começar. Se você sente que a ansiedade, o cansaço ou a autocobrança têm atrapalhado seu dia a dia — ou simplesmente quer se entender melhor — já é um bom momento para buscar apoio.
Sim. O sigilo é um princípio ético fundamental da psicologia. Tudo o que é compartilhado nas sessões é estritamente confidencial.
Vamos conversar
Dê o primeiro passo
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